3 lata

Witam, wybaczcie, ze nie uzylem opcji szukaj ale totalnie nie mam czasu wiec mam nadzieje, ze mi pomozecie. Przez 2 lata mam diete . Nigdy wczesniej nie interesowalem sie ta strona dlatego nie jestem oczytany w tej kwestii. Otoz, zamierzam uzupelnic moja diete raz w ciagu dnia bialkiem+weglowodanami (ok. 13 godz, jedzenie w szkole kurczaka czy [...]

Mam 17 lat,ćwiczę 4 lata systematycznie z przerwami wakacyjnnymi.Kupiłem kreatynę 500g Vital Max + Dextrose powder 500g.I mam pytanko jak mam to brać w połączeniu,bo na opakowaniu Dextrose pisze żeby brać do każdej porcji 30g, a kreatynę powinno się brać 3 razy dziennie po 5-10g.Proszę o pomoc.

Witam, Na początku witam się ze wszystkimi. Jestem nowy. Zapodaje sobię piewszy cykl. Ćwiczę rok po przerwie. Wcześniej cwiczyłem 4 lata. Chciałbym zbudować masę mięśniową - siła mi dość dobra została z poprzednich lat i tutaj mam kilka pytań i proszę o pomoc grupowiczów. 1. Czy dokładać coś do mutant mass i no burst? 2. Chodzę na basen - kiedy [...]

Witam , mam prawie 18 lat 193cm wzrostu i 87kg wagi . Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem na sucho zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.Od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.Dużo czytałem ,ale nie znam się na tym wiec proszę was o rade w doborze jak najlepszych . (jeśli [...]

[...] brzuszkiem. Ramiona barki jak najbardziej ok, pozostaje niestety brzuch. Lubię zjeść do tego jestem dość leniwy jeżeli chodzi ćwiczenia związane z mięśniami brzucha. Przez lata obciążałem pracą fizyczną kręgosłup dlatego po serii ćwiczeń skłonów odczuwam dyskomfort. Jakie ćwiczenia możecie mi polecić, z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi. [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Potrzebuje porady. Mam 24 lata około 175 cm wzrostu i ponad 82 kg wagi. W miarę możliwości czasowych staram się chodzić na siłownię, basen ale jest mi okropnie ciężko zrzucić zbędne kilogramy. Stosowałem wcześniej spalacz tłuszczu bodajże Cutting Edge czy coś takiego. Nie zdał egzaimu w ogóle. Tłuszcz odkłada mi się [...]

[...] czy pomożecie mi ułożyć cykl z 6 amp. winstrolu , 10 amp. propianate i 5 amp. prolo oraz 20 tabs. oxydrolu ????? Do tego dochodzi 20 tab. clomidu i 3 amp. hcg ??? Ćwicze 2 lata , mam 19 lat . Czy jeśli nie miałbym diety to cykl nic nie da i/a wręcz przeciwnie będzie "zabierał" mięśnie ?? Jak już pisałem w temacie wierzę w waszą wyrozumiałość i [...]

[...] + 100 winstrol tab EAP 2. Czy konieczne bedzie HCG po takim cyklu? 3. Jak brac Winstrol EAP 100 tab, poki co mam pierwszy dzien i zamierzam brac 3 tab dziennie / jedna co 5 godzin do najwiekszych posiłków 4. Po jakim czasie wziac Clomid po ostatnim strzale deki + omo Dla formalnosci: Wiek 21 lat Wzrost 186cm Waga 92kg Obwod bicka 41 Staż 3 lata

witam. mam 18 lat, cwicze niespelna 2 lata, w ostatnim roku moje przyrosty byly mizerne, ciezko mi utrymac diete, ostatni cykl robilem w maju = niby dieta + mass xxl + storm. spadki po cyklu byly, wiec praktycznie nie przyniosl efektow. od nowego roku mam zamiar kupic jakies suple, zastanawiam sie nad nitrobolonem II a kreatyna w postaci mono. [...]

[...] zrobic cykl,nie jest to pierwszy w zyciu,celem jego jest jak wiadomo masa,kupilem do tego kreatyne,gainera SIZE MAX i Plutonium(przedtreningowka)a i clomid(polecil mi go znajomy jako odblok) na silownie chodze jakies 4 lata,teraz mamy najlepszy okres na lapanie masy,jesli mozecie pomozcie mi ile i jak to brac,189cm,84kg Z gory dziekuje...

Dziś z moim znajomy pojechałem do jego kuzyna na wieś .Gość 42 lata ok 180 cm wzrostu mówił ze wazy 90 kg a w łapie może z 45 jak nic same mięśnie i zyły sylwetka jakby nie wychodził z siłowni a on tylko ciężko pracuje w gospodestwie po 10-12 godz barki i ramiona tak umięśnione i wyzyłowane ,ze nie jeden koks na siłowni tak niema je co chce ciężko [...]

Witam. Zaczalem niedawno trening po 5 letniej przerwie. Trenowalem wczesniej regularnie przez 3 lata. Ale moj trening nie byl pelny. Odczuwalem problemy z kregoslupem dlatego odpuszczalem martwy ciag i barki. Teraz mam ten sam problem przy barkach i zastanawiam sie czy jest na to jakas rada. Cos na wzmocnienie kregoslupa, czy moze inne cwiczenia [...]

Sprzedam NOWEUrządzenie do hot-dogów Clatronic HDM 2552 od 1 do 6 parówek pionowy trzpień ze stali nierdzewnej do nasadzania i podgrzewania bułek pojemnik na wodę z powłoką nieprzywierającą przezroczysty, zdejmowany pojemnik do gotowania na parze lampka kontrolna 230 V, 50 Hz, 350 W Gwaracja 2 lata cena 60zł wrocław

witam, trenuje już troszkę czasu ( ze 3 lata ) i widzę ze mam problem z dokładnym wykonywaniem ćwiczeń na bicepsy, przez co nie rozwijają się proporcjonalnie do reszty. To znaczy, zauważyłem ze za bardzo angażuje barki w każdym ćwiczeniu na biceps i za cholerę nie wiem jak zrobić by pracowały same głowy.. Proszę tutaj o pomoc kogoś kto miał [...]

Witam, mam kumpla który chce wrócić do siłki (plan mu ułożę później i dam do oceny). Gość kiedyś coś tam chwile ćwiczył, chodził 2 lata ma KB ale później matura i te sprawy odpuścił, trochę przytył. 185cm i ok. 90 kg, nie wygląda na tłuściocha ale pasuje mu zrobić chyba lekko redukcja i rzeźba. Ile razy w tygodniu polecacie mu ćwiczyć ? plan typu [...]

mam pytanie czy ten zestaw jest odpowiedni na pierwszy cykl na ph wiek 30 waga 100 wzrost 188 staz 2 lata biceps 40 klatka 119 udo 58 stosuje bialko i glutamina wczesniej dwa cykle na nitrobolanie prosze o rady chce sprobowac ph a nie mam o tym pojecia z gory dziekuje

Witam Wszystkich. Mam kilka pytań co do tematu. Jak sobie radzić z bieganiem w zimie i co jeść po nim aby to miało sens . Mam 22 lata , 179 cm wzrostu i wagę oscylującą pomiędzy 82-85kg. (co mnie czasem bardzo dziwi że mogą być takie wahania).aha i jeszcze pytanie nie związane z działem ,dlaczego ciągle wyskakuje mi komunikat że muszę zweryfikować [...]

Witam Chcialbym ruszyc troche klate i pozniewaz jest nie proporcjonalna do ramion mianowicie cwicze mase okolo 2lata Spitlem i zastanawiam sie czy nie sprubowac czegos nowego tu mam na mysli FBW. Moje wymiary to klata-107cm bic-38cm lydka 40cm udo63cm Staż 2 lata+ Zalezaloby mi glownie zeby nabrac i sily na plaskiej i zeby klata troche urosla i [...]

Witam Mam zamiar zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy staż to 3 lata, dieta oczywiście porządna chociaż ostatnio się trochę zagalopowałem waga 85+. Myślę że jeden dzień off'u w tygodni w niczym nie przeszkadza. Mam do dyspozycji -Kreatyne proch monohydrat -Glutamine proch -BCAA proch -białko porch -wegle proch Jak połączyć daną suplementacje w [...]

172 wzrost 88 waga 23 lata, kobieta (średnia aktywność) Jestem na redukcji i nic nie chudnę :( Ćwiczę trzy razy w tygodniu zazwyczaj jakaś tabate albo biegam i dorzuciłam jeszcze trening siłowy po ćwiczeniach cardio... Waga stoi w miejscu od miesiąca, może to za wcześnie na efekty ? Dodam ze cm trochę ubyło ale nie dużo. Czy poziom białka w [...]